Foi-se o tempo em que só existia ginástica para o corpo...

Você era obrigado a carregar um rosto flácido sobre um corpo modelado. Hoje você pode ter uma boa aparência “por inteiro”.

As tensões do dia a dia vão marcando silenciosa e implacavelmente o rosto, aprofundando os sulcos, aumentando as rugas e deixando o rosto “caído” pela ação da flacidez.

Procurar técnicas para melhorar a aparência tem sido o expediente dos empresários, homens e mulheres de negócios e profissionais liberais.

O rosto é a nossa identidade física. Ter boa aparência não requer beleza e não é privilégio dos jovens.

Precisamos de um rosto harmônico, descontraído e com os músculos firmes.
Tudo isto nós conseguimos através da Ginástica Facial.

REJUVENESCER é uma proposta aberta para qualquer pessoa que esteja disposta a dispensar de 15  minutos por dia para os exercícios faciais.

É uma boa técnica para combater, com vigor, as marcas do tempo, deixando os praticantes mais saudáveis, mais bonitos, mais jovens e com a expressão mais suave.

Abrangência da Ginástica Facial

:

1) Prevenção:

Para jovens, a partir de 22 anos, que querem prevenir a flacidez.

2) Recuperação:

Para pessoas de todas as idades que desejam rejuvenescer ou retardar o envelhecimento.

3) Emagrecimento

Para pessoas que estão fazendo dietas não ficarem com o rosto abatido e envelhecido por causa da perda de peso.

4) Manutenção de Cirurgias Plásticas

5) Atletas

Para esportistas ficarem com o rosto tonificado, modelado e compatível com o corpo.

6) Portadores de Paralisia Facial

Resultados:

Da mesma forma que os exercícios enrijecem e modelam os músculos do corpo, podemos enrijecer e modelar o rosto e o pescoço com exercícios faciais.

BENEFICIOS:

1) FORTALECIMENTO DOS MÚSCULOS FACIAS

2) MELHORA NA FIRMEZA DA PELE

3) EFICÁCIA PARA TODAS AS IDADES E SEM NENHUMA COTRA INDICAÇÃO (EM ESPECIAL A PARTIR DOS 22 ANOS).

4) SOMENTE 10 A 15 MINUTOS POR DIA

5) PROGRAMA  DE MANUTENÇÃO REQUERENDO APENAS 2 A 3 DIAS DE EXERCÍCIO  POR SEMANA,APENAS 10 MINUTOS.

                 DICAS PARA UMA PELE SAUDÁVEL.

1)    BEBA PELO MENOS 8 COPOS DE AGUAPOR DIA

2)    LIMITE BEBIDAS ALCOÓLICAS E CAFEINA.ELIMINE O CIGARRO.

3)    APLIQUE PROTEÇÃO SOLAR FPS-15 OU MAIS, DIARIAMENTE NO ROSTO E NO PESCOÇO EM FORMA DE GEL PARA PROTEGER SUA PELE DOS RAIOS SOLARES.

4)    PARA EVITAR FRANZIR A TESTA ,USE ÓCULOS ESCUROS TODAS AS VEZES QUE VOÇÊ ESTIVER EXPOSTO AO SOL,PROTEGENDO ASSIM DAS RUGAS NA TESTA E AO REDOR DOS OLHOS.

5)    PESQUISAS MOSTRAM QUE UMA BOA  ALIMENTAÇÃO PROMOVE BOA  SAÚDE E REDUZ O ENVELHECIMENTO. UMA DIETA EQUILIBRADA INCLUI: PEIXES ,FRUTAS,LEGUMES,VERDURASETC...

6)    UMA BOA NOITE DE SONO É FUNDAMENTAL PARA A RESTAURAÇÃO E O ALÍVIO DO ESTRESSE .QUANDO DORMIR DE LADO DURMA COM OTRAVESEIRO POSIONADO DA ORELHA PARA TRAS;ASSIM VOÇÊ NÃO FARÁ RUGAS NO SEU ROSTO

7)    SE VOÇÊ TEM TENDÊNCIA A OLHEIRAS GERALMENTE É RESULTADO DE RETENÇÃO DE LÍQUIDO.TENTE DORMIR COM OTRAVESSEIRO MAIS DURO E ALTO.LEMBRE-SE BEBIDAS ALCOÓLICAS,SAL, E POUCA INGESTÃO DE ÁGUA .CONTRIBUEM PARA A FORMAÇÃO DE OLHEIRAS.

8)    LEMBRE-SE A LIMPEZA DA PELE É FUNDAMENTAL.

COMO FUNCIONA O TRABALHO MUSCULAR FACIAL:

A)   OTRABALHO  MUSCULAR FACIAL. É DIFERENTE DO CORPORAL.NO TRABALHO CORPORAL NÓS FAZEMOS MOVIMENTOS CONCÊNTRICOS E EXÊNTRICOS(EXTESÃO E FLEXÃO DO SEGMENTO ÓSSEO) ETC.... JÁ NOS EXERCÍCIOS PARA FACE NÓS NÃO PODEMOS FAZER A MESMA COISA TEMOS QUE EXERCITAR A MUSCULATURA DA  FACE EM  FORMA DE TENSÃO,OU SEJA ,TEMOS QUE FAZER MOVIMENTOS AGONICOS E ANTAGONICOS; CONTRAIR, PRESSIONAR OU  EMPURRAR O ROSTO COM AS MÃOS CONTRA A TENSÃO DA NOSSA MUSCULATURA (USAR ALAVANCAS).

B)   OS TRATAMENTOS DERMATOLÓGICOS FACIAIS COMO CREMES,ÁCIDOS E OUTROS  SÃO MUITO IMPORTANTES PARA PELE, PORÉM ATUAM SUPERFICIALMENTE NO COMBATE A FLACIDEZ,CONTUDO DEVEMOS LEMBRAR QUE  O QUE REALMENTE  PROMOVE  A SUSTENTAÇÃO DA PELE É A MUSCULATURA..

       PROF:ROBERTO GREENHALG